Rencontres TDAH adultes Hyperactifs - Réunions TDA avec ou sans hyperactivité francophones - France Belgique Suisse Quebec
  Rencontres Adultes TDAH Francophones sur le Web + Mindfulness - Liens de connexion  

 Rencontres virtuelles TDAH mensuelles sur le web
+ Rencontres virtuelles hebdomadaire de méditation sur le web
+ Rencontres physiques TDAH Francophones dans les grandes villes (Suspendues)


Se connecter directement le jour J et l'heure H avec les liens en rouge dans les web-conf suivante  :
Pays Explications Détails Prochaines Dates Inscriptions et Liens pour la connexion
Animateur
Web Francophone Francophonie
Horaire Québec(14h45 -> 15h45)

Le lien internet de la web-conf est en rouge ci-contre

L'evenement et le lien seront rappelé le jour meme à ceux qui s'inscrivent en envoyant un email vide à animateurs@
tdah-adulte.org
avec pour object : "WEBCONF TDAH MARDI".

(Possibilité ensuite de se desinscrire pour ne plus jamais recevoir de messages)

Une annulation d'une webconf est possible y compris au dernier moment mais les personnes inscrites seront
averties le plus tot possible
Rencontres virtuelles TDA/H hebdomadaire.
Depuis début 2017, ces Web-Conf permettent aux adultes TDAH de se rencontrer entre eux, ainsi que partager leurs témoignages et leurs solutions.

Les animateurs bénévoles ci-contre sont en binômes et animeront chacun une fois par mois ces web-conférences,  Cela grâce à leurs expériences guidées entre autre par ce site et la méthode du manuel d'auto-coaching 
Reprise le Mardi
18 Septembre 2018

Chaque Mardi soir
de 20H45 -> 21H30
(14H45 -> 16H30 heure Québec)


Connectez-vous le jour J et l'heure H avec le lien ->

Vous pouvez vous inscrire en envoyant un email sans texte à
animateurs@tdah-adulte.org
avec pour Objet  "WEBCONF TDAH MARDI"
afin d'etre rappelé tous les mardis ou être averti d'une annulation.
(Désinscription facile)



  Roulement de 4 binomes d'animateurs :


Jean-Baptiste et Vincent

Sandra et Jaëlle

Christelle et Lucas

Arnaud et Hugo
Lien web-conf  jour J
   www.zoom.us
 ou app smartphone "zoom cloud meeting" sur android ou iphone avec le numéro de réunion suivant : 677136167
Voici une liste de thématiques abordés dans ces web-confs :

_ Hygiene de vie (Sommeil, Alimentation, exercice physique)

- Hygiene mentale (Maitrise respiration, relaxation, meditation)

- Style de vie, types de métiers adéquats

 -  Meilleure Organisation et diminution de la procrastination

- Relation amoureuse et sexuelle, hyersensibilité

- Relation sociale et professionnelle, intelligence emotionnelle

( En plus de l'écoute des témoignages des participants )
Tous ces animateurs de rencontres TDAH ont atteint un certain épanouissement en changeant leurs habitudes (hygiène de vie, calme mental, pensées positives et confiantes) et en faisant des nouveaux choix plus  adaptés au TDAH et à leurs talents, besoins, valeurs et limites
Web Francophone

Francophonie

Web-Conf permettant de se regrouper virtuellement
pour méditer et apprendre les techniques de méditations et de pleine conscience Francophonie

Horaire Québec(15h00 -> 16h05)


L'evenement et le lien seront rappelé le jour meme à ceux qui s'inscrivent en envoyant un email vide à animateurs@
tdah-adulte.org
avec pour object : "WEBCONF MEDIT  LUNDI".

Possibilité ensuite de se desinscrire pour ne plus jamais recevoir de message

Une annulation d'une webconf est possible y compris au dernier moment mais les personnes inscrites seront averties
 le plus tot possible



Rencontres virtuelles
Méditatives Mindfulness
 les Lundis soirs
 20h45-21h25)

Les techniques de méditations notamment de pleine conscience sont des outils de choix pour apprendre à se calmer intérieurement, à se concentrer, mieux se connaitre, diminuer la procrastination et/ou l'accepter, et donc pour les adultes TDAH arriver enfin à s'accomplir et s'épanouir !


Reprise Septembre 2018

Chaque Lundi soir
de 20H45 -> 21H25
(14H45 -> 16H25 Heure Québec)

Connectez-vous le jour J et l'heure H avec le Lien en rouge ci-contre



Vous pouvez vous inscrire en envoyant un email à
 Pascal
Lien web-conf le jour J
 www.zoom.us
ou app smartphone "zoom.us cloud meeting" sur Android ou iphone avec le numéro de réunion suivant : 598669462
Exemple de thématiques en méditation
Calme mental avec la respiration et/ou les sensations corporelles
Energie vibratoire avec les centres énergétiques du corps
Observation pensées émotions pour mieux se connaitre
Lâcher prise et acceptation de l'expérience en cours

Les rencontres physiques francophones organisées depuis 8 ans à travers ce site sont suspendues suite à un arrêt fin Aout du service internet qui permettait de collecter les adresses email pour les inscriptions (www.moreganize.com).:Elles sont remplacées par les rencontres sur le web le Lundi et Mardi soir de 20h45 à 21h45 (Voir ci-dessus)soir de 20h45 à 21h45 (Voir ci-dessus)
France       Paris 20eme
Rencontre TDAH
+ Conférence
        
      Pascal
    
Mer. 27 Juin 2018 (19h)
 
        Toulouse
Rencontre TDAH
            José
Dim. 10 Juin 2018 (15h)  
Lyon Rencontre TDAH
            Jaelle
Mar. 26 Juin 2018 (19h)  
  Clermont-Ferrand Rencontre TDA/H           Jaelle
Mar. 12 Juin 2018 (19h)  
Suisse           Genève Rencontre TDA/H
         Patrick
Jeu. 28 Juin 2018 (19h)  
Quebec           Montréal Rencontre TDA/H
         Genevieve
Dim. 9 Sept. 2018 (19h)  

Se connecter directement le jour J et l'heure H (Lien rouge) dans les web-conf  ci-dessus
-> Rencontres virtuelles hebdomadaires -> Témoignages des participants + animation sur une thématique
 -> Rencontres virtuelles de méditation mindfulness -> Silencieuses durant la méditation en 1ere partie, seul l'animateur guide  

 -> Rencontres physiques dans un lieu public -> Les inscriptions pour des nouvelles rencontres sont suspendues pour l'instant  


Pourquoi se rencontrer : Se rencontrer entre adultes TDA/H est très bénéfique

Dans ces rencontres, on se retrouve sur le web ou autour d'un verre et/ou un léger repas dans un lieu public. Le rôle du bénévole consiste surtout à essayer d'équilibrer les temps de parole entre les bavards et les timides parmi ceux qui veulent s'exprimer, faire en sorte qu'un maximum de points relatifs au TDAH soit abordés à travers leurs témoignages. Certains sont en retard bien entendu, d’autre se perdent en chemin et appellent, avec beaucoup d'émotions dans les premières minutes, puis une détente et un enthousiasme général rapide, car cela fait vraiment du bien de ne pas se sentir jugé pour une fois  

Au début de la réunion, les gens ne comprennent pas toujours ce qui les rapproche de leur voisin immédiat : un hyperactif à coté d'un hypoactif, un  bavard à proximlité d'un quasi-muet, un introverti comparé à un extraverti, une mère au foyer débordée à coté d'une wonder woman proche du burnout, un business man dans une mauvaise passe à 50 cm d'un ancien junky se rabattant aujourd'hui sur toutes sortes de médicaments. Et puis au fur et à mesure que les témoignages se succèdent (tout le monde veut parler en même temps et interrompre l'autre pour dire « moi aussi ça me le fait »), chacun comprend l'énorme tronc commun qu’il y a entre eux, à savoir le déficit d’attention. Certains sont plus fragiles que d’autres et l'on parle donc  des troubles souvent associés au TDAH (anxiété, trouble du sommeil, dépressions atypiques, addictions, …).

Vous qui lisez ces lignes, vous êtes des privilégiés. Il est en effet dommage qu'une poignée seulement des adultes TDA/H mettent un nom scientifique derrière ce trouble, avec l'opportunité de venir à l'une de ces rencontres. En effet, potentiellement, il y a des millions de personnes francophones plus ou moins gênés  par ce trouble à l'âge adulte. Vous êtes en avance sur votre temps, car les médias Francophones sont en train de s'y intéresser, comme pour les enfants il y a 10 ans.

-> A propos des organisateurs bénévoles qui organisent ces rencontres (ou qui souhaitent le devenir) :
     - Ils sont eux-mêmes TDA/H et ont pris le temps (>1 an) pour comprendre et trouver des solutions pour mieux le vivre
     - Ils ont un âge minimum (~), ont fini leurs études et ont au moins une première expérience professionnelle réussie 
     - Ils ont déjà acquis un relatif équilibre de vie (un travail, une vie sociale ou familiale) , sans doute atypique,  avant de vouloir aider les autres
     - Ils savent écouter les autres et accepter les différences, car il y a des personnalités très différentes et même extrêmes chez les adultes TDA/H.
     - Ils ont accepté leur TDA/H et progressé avec une thérapie ou un coaching orienté TDA/H , individuelle ou en groupe
     - Si vous êtes intéressés par ce type de bénévolat, participez d'abord à une rencontre et proposez-vous ensuite.

-> Pour résumer, tous ces animateurs de rencontres (physiques ou virtuelles) ont atteint un certain épanouissement de la manière suivante :
  - En changeant leurs habitudes (hygiène de vie, calme mental, pensées positives et confiantes, régulation des émotions)
  - en faisant des nouveaux choix adaptés au TDAH et à eux-mêmes .
-> Il savent écouter les problèmes des autres et peuvent être à même de les aiguiller ou les conseiller, mais c'est sans engagement car ce sont des bénévoles et ils n'ont pas de diplômes d'accompagnant (thérapeute, Coach, médecins, ...)?. Ceci dit leur expérience de transformation dans la cadre de la découverte du TDAH est une mine d'or pour les participants.



  Conférences/Rencontres (Paris) autour du TDA/H adulte (suspendues pour l'instant)

-> Conférence/Rencontre à Paris : Dans les rencontres organisées sur Paris, les auteurs du site et du blog donnent des explications sur certains points abordés par les participants, et c'est donc aussi une mini-conférence entre 10 à 20 d'adultes TDA/H. Ceux-ci pourront communiquer entre eux en 3 occasions.
  --> Donc 3 possibilités pour les participants de faire connaissance entre eux
    - 19h00 -> 19h30 Arrivée et accueil des participants
    - 20h30 -> 21h00 Pause avec boisson et grignotage
    - 22h00 -> 22h30 Fin de la conférence
 --> 5 ou 10 Euros par personnes permettront à l'animateur de rentrer dans ses frais (location de la salle d'un hôtel).
 

-> Nouveauté 2017 : A Paris, des rencontres TDAH entre femmes, organisées par une Coach TDAH (www.laubeduchene.fr) avec ce même format et incluant des exposés thématiques.

 
Rencontres organisées par d'autres sites Francophones (les contacter) 
Pays Villes Sites Site web Groupe de parole TDA/H adultes et familles
france Paris
Bordeaux
...

HyperSuper

www.tdah-france.fr Agenda-Conferences-Rencontres
canada Montréal

Association
PANDA

www.associationpanda.qc.ca Agenda-Conferences-Rencontres
Belgique Bruxelles, iege, ...

TDA/H Belgique

www.tdah.be/ http://www.tdah.be/tdah/aide-soutien/groupes-de-parole
suisse Neuchatel,
geneve,
...

Aspedah

www.aspedah.ch/ http://aspedah.ch/activites/groupe-de-soutien.html


Groupe Mindfullness pour apprendre à être dans l'instant présent, à être plus Zen avec des pratiques de Pleine Conscience

Les thérapies de pleine conscience (Mindfulness) sont aujourd'hui reconnues pour être efficace pour le TDA/H. On ne parlera pas directement de TDA/H dans ces rencontres, mais de pratiques de pleine conscience, à travers des méditations et des enseignements sur l'observation de l'attention et des émotions, sans leur donner un cadre thérapeutique. Cela procure généralement un meilleur bien-être intérieur nécessaire à une meilleure adaptation aux aléas de la vie quotidienne du TDA/H notamment. Le plus difficile est de pratiquer régulièrement, seul principalement, mais ce groupe y aide car chaque participation est comme une piqure de rappel sur l'intérêt de ces pratiques et sur leurs ancrages dans notre quotidien.

Dans la 1ere partie de la soirée (19h30-21H00), il s'agit principalement d'un groupe de méditation silencieuse alternant des méditations de 15 mn avec des écoutes ou visionnage d'enseignements sur ce sujet. Puis dans la 2eme partie (facultative) jusqu'à 22H30 environ, il s'agit d'un échange détendu et en conscience sur ces pratiques de pleine conscience et de parler de nos expériences sur le fait de vivre le plus souvent possible dans l'instant présent. Il est donc fortement conseillé d'avoir déjà une pratique de méditation ou au minimum d'avoir lu ou écouté des livres et CD audios d'auteurs comme Eckart Tolle (auteurs à succès de livres sur le pouvoir du moment présent), Thich Nhat Hanh (Maitre  bouddhiste sur la pleine conscience dans la vie de tous les jours) , Jon Kabat-Zinn (qui a introduit les techniques de méditation bouddhiste  en hôpitaux avec les thérapies TCC) , Christophe André qui introduit ces mêmes thérapies TCC de 3eme génération dans les pays francophone) , ou bien sûr Lidia Zylowska qui a adapté ces thérapies de mindfulness aux adultes TDA/H. Il faut déjà  adhérer à cette philosophie et à ces pratiques de méditation avant de venir à une rencontre de ce groupe, sinon cela pourrait juste être un moment de plus ennuyeux, irritant, et qui pourrait déconcentrer les autres membres du groupe.

Etre plus attentif peut donc passer par des exercices de concentration sur sa respiration, son corps, les sons environnants , etc ... à travers des séances de courtes méditation guidées, ainsi que l'écoute des enseignements des auteurs les plus célèbre de la pleine conscience, principalement  Eckart TOLLE, qui a diffusé son livre "le pouvoir du moment présentt" à des millions d'exemplaire en apportant beaucoup de bien à ses lecteurs ou auditeurs, notamment les adultes TDA/H qui ne sont justement pas souvent dans l'instant présent. Ce n'est pas directement lié au TDA/H mais cela apporte une compréhension sur nos mécanismes de pensée, ainsi que des solutions pour être moins envahis par nos pensées et nos émotions. C'est donc très utile et même souvent libérateur pour les adultes TDA/H .

Connectez-vous à ces rencontres méditatives virtuelles sur le web sur le tableau de dates en haut de cette page web (partie jaune) à 20h45 tous les Lundis soir


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